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懷孕后由于體內(nèi)激素水平的改變，很多孕婦可能會(huì)有失眠，睡眠質(zhì)量差的情況。平時(shí)在睡前可以聽聽輕音樂，喝杯牛奶有助睡眠。白天保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上注意不吃辛辣刺激，生冷的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。如果有早孕反應(yīng)，如惡心，嘔吐，食欲下降，乏力等，可以少吃多餐，不要暴飲暴食。

要判斷下自己為什么睡不好，是精神上無(wú)法入眠還是肚子越來(lái)越大才會(huì)導(dǎo)致睡不好的，第一種情況可以再睡前喝些牛奶，牛奶可以幫助你睡得好些的，第二種的話，那就采用適合自己的睡姿就會(huì)睡得舒服些的，一般孕婦建議左側(cè)睡哦

你好，在懷孕的時(shí)候經(jīng)常睡到半夜的時(shí)候，總是醒來(lái)的話可能就是因?yàn)?，你的心理壓力比較大，而且睡覺的時(shí)候也不要胡思亂想，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，有利睡眠。

心里有事，就容易這樣?；蛘呤峭砩铣缘眠^咸、過少，喝水過多都會(huì)這樣。v注意避免熬夜，清淡飲食多喝水，口服五味子顆粒治療很有幫助

孕期到半夜總醒也是有可能是寶媽自己比較緊張的緣故的,另外白天的時(shí)候也是盡量的不要睡太久的以免影響晚上的睡眠質(zhì)量的.

你好，我懷孕的時(shí)候整個(gè)孕期也是睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常半夜睡不著覺，或者是很早就醒了，整個(gè)孕期都很受罪。