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腰椎盤突出患者需要注意：1.在日常生活與工作中,要注意對(duì)腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.2.工作時(shí)要做到腰部姿勢(shì)正確；注意休息,勞逸結(jié)合,防止過度疲勞；同時(shí)還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激.3.一個(gè)姿勢(shì)持續(xù)工作時(shí)間不宜過長(zhǎng),要少?gòu)澭?一個(gè)姿勢(shì)工作一段時(shí)間,應(yīng)適當(dāng)伸伸腰,也可自己輕輕捶捶腰,這樣可使腰部的緊張得以解松片刻,防止腰部肌肉的疲勞.4.多臥床休息。 建議中醫(yī)撥針治療，撥針治療鈍性針頭，推切疏通粘連，剝離松解瘢痕及攣縮，消除異常高應(yīng)力，改變局部的內(nèi)環(huán)境，加速血液及淋巴的回流，恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，提高新陳代謝，治療后可活動(dòng)，從而減少粘連、攣縮。對(duì)頸腰椎病治療效果明顯。

可以試試做腰椎牽引、理療等治療，條件允許的話，應(yīng)臥硬板床休息3個(gè)月，期間大、小便均不應(yīng)下床或坐起，臥床3~4周后可以系帶腰圍起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不作彎腰持物動(dòng)作。平時(shí)應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，定時(shí)改變姿勢(shì)，如需彎腰取物，最好采取屈髖、屈膝下蹲方式。最好不要肩、挑、提、扛重物。

你好，結(jié)合你描述的情況，建議最好去醫(yī)院理療科做推拿按摩針灸牽引治療，必要時(shí)再吃些消炎止痛的藥物，如布洛芬緩釋膠囊。建議平時(shí)多喝熱水，別吃辣椒，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，如癥狀無緩解，建議去醫(yī)院脊柱外科手術(shù)治療