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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張現(xiàn)偉 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病內(nèi)科
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酸奶的飲用時間對身體影響不同，主要有飯后、睡前、運動后等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2017-02-12 21:44
1.飯后：飯后半小時到一小時飲用，能調(diào)節(jié)腸道菌群，減少對胃腸道的刺激，利于營養(yǎng)吸收。
2.睡前：睡前適量飲用，有助于改善睡眠質(zhì)量，補充營養(yǎng)。
3.運動后：可補充蛋白質(zhì)和碳水化合物，幫助恢復(fù)體力。
4.兩餐之間：緩解饑餓感，避免正餐時暴飲暴食。
5.早上：搭配早餐，營養(yǎng)豐富，但注意不要空腹。
選擇適合自己的飲用時間，能更好地發(fā)揮酸奶的營養(yǎng)價值。
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