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艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，以下這些部位常被艾灸且對(duì)身體有較好的保健和調(diào)理作用，包括足三里、關(guān)元穴、神闕穴、中脘穴、涌泉穴等。 1.足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。艾灸此穴可調(diào)節(jié)胃腸功能，增強(qiáng)免疫力，改善下肢痿痹等。 2.關(guān)元穴：在下腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中下 3 寸。能培補(bǔ)元?dú)?、溫腎壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)止帶。 3.神闕穴：即肚臍。艾灸神闕穴有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之效。 4.中脘穴：在上腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中上 4 寸。可和胃健脾、降逆利水。 5.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。艾灸涌泉能滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開(kāi)竅。 艾灸時(shí)要注意溫度和時(shí)間的把控，避免燙傷皮膚。同時(shí)，艾灸并非適用于所有人，孕婦、高熱、皮膚破損等人群應(yīng)慎用。如有身體不適，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。