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腰酸時(shí)，可通過(guò)艾灸腎俞穴、命門穴、委中穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、阿是穴等來(lái)緩解，這些穴位對(duì)于改善腰酸癥狀有一定幫助。 1.腎俞穴：位于腰部，第 2 腰椎棘突下，旁開(kāi) 1.5 寸。艾灸此穴能補(bǔ)腎助陽(yáng)，緩解腎虛導(dǎo)致的腰酸。 2.命門穴：在腰部，當(dāng)后正中線上，第 2 腰椎棘突下凹陷中。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，對(duì)腎陽(yáng)不足引起的腰酸有調(diào)理作用。 3.委中穴：位于腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。委中穴能疏通腰背氣血，緩解腰酸。 4.腰陽(yáng)關(guān)穴：在腰部，當(dāng)后正中線上，第 4 腰椎棘突下凹陷中。艾灸腰陽(yáng)關(guān)穴可祛寒除濕，改善寒濕型腰酸。 5.阿是穴：即腰部疼痛的部位。以痛點(diǎn)為穴進(jìn)行艾灸，能直達(dá)病所，緩解局部癥狀。 需要注意的是，艾灸時(shí)要注意溫度和時(shí)間，避免燙傷皮膚。如果腰酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。