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精力不足且累可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力以及某些疾病。若情況持續(xù)不改善或加重，建議及時就醫(yī)。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.睡眠因素：長期睡眠不足或睡眠質量差會導致。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時的充足睡眠。
2.飲食因素：營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質、維生素等。要多吃富含營養(yǎng)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果。
3.運動因素：運動量過少，身體機能下降。每周進行3-5次有氧運動，如慢跑、跳繩等。
4.心理因素：工作、生活壓力大，焦慮緊張。學會放松，如冥想、聽音樂。
5.疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退等疾病也可能引發(fā)。如懷疑是疾病，需就醫(yī)進行相關檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢測等。
總之，先嘗試改善生活方式，若仍無改善，應及時就醫(yī)查明原因，以便對癥治療。