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影響身高增長的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。要想實(shí)現(xiàn)身高的增長，需要綜合考慮這些方面，并采取相應(yīng)的措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天努力可在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足且均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類、奶類，富含鈣的乳制品、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動：進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時診治。 總之，要實(shí)現(xiàn)身高的增長，需要從多方面入手，保持良好的生活習(xí)慣和健康狀態(tài)。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評估，以便制定個性化的方案。

人的身高主要是遺傳決定的，由于體內(nèi)的生長激素水平有關(guān)系，這個年紀(jì)的話是有可能會出現(xiàn)長高的，建議到醫(yī)院里檢查一下激素水平，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，多跑步鍛煉身體，都是牛奶有助于長高。