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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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影響身高增長的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。要想實(shí)現(xiàn)身高的增長,需要綜合考慮這些方面,并采取相應(yīng)的措施。 1.遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用,但并非唯一決定因素。通過后天努力可在一定程度上改善。 2.營養(yǎng):保證攝入充足且均衡的營養(yǎng),如富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類、奶類,富含鈣的乳制品、豆制品等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,應(yīng)保證每天 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動:進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動,如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 5.疾病:某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高,需及時診治。 總之,要實(shí)現(xiàn)身高的增長,需要從多方面入手,保持良好的生活習(xí)慣和健康狀態(tài)。如果對身高增長有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進(jìn)行相關(guān)檢查和評估,以便制定個性化的方案。
2024-10-20 13:44
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回答2
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胡勇
南京理工大學(xué)醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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人的身高主要是遺傳決定的,由于體內(nèi)的生長激素水平有關(guān)系,這個年紀(jì)的話是有可能會出現(xiàn)長高的,建議到醫(yī)院里檢查一下激素水平,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片,多跑步鍛煉身體,都是牛奶有助于長高。
2024-10-20 13:10
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