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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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保護(hù)腰椎的最佳方法是進(jìn)行“小燕飛”的鍛煉：在床上采取俯臥位，以腹部為支點(diǎn)，雙臂夾緊盡力后展，雙腿并攏繃腿繃腳尖稍微向上翹起，頭頸部稍微抬起上昂（離開床面即可），持續(xù)5秒鐘，放松5秒鐘，一天60次（分2～3次）。早期的間盤突出（或者是膨出），僅僅在片子上發(fā)現(xiàn)，或者僅有輕微或間斷的癥狀，治療原則與腰肌筋膜炎（腰肌勞損）類似。
2016-06-01 12:26
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就醫(yī)問藥
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