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即問即答

哪些行為容易傷頸椎?

2016-06-07 12:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

哪些行為容易傷頸椎?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林慶榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

長時間伏案的人容易出現(xiàn)肩頸不適，這時候你可以試試調(diào)低椅子的高度，使頸椎處于平直狀態(tài)，這樣有助于緩解長時間伏案工作引起的頸部的肌肉僵硬、痙攣。此外，還應注意，不宜保持同一姿勢太久時間，伏案工作一段時間之后不妨站起來走動走動，活動活動肩頸。相信不少人都有在沙發(fā)或者床上看電視，累了就靠著睡的經(jīng)歷，你不知道的是，這也是傷頸椎的一大惡習。因為在打盹或睡眠狀態(tài)下，頸部的肌肉會松弛，不能起到保護頸椎的作用，此時頭部的重量全部由頸椎間盤及小關節(jié)承擔，極易造成它們的退化、損傷。
2016-06-07 13:24

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