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春季腰椎病怎么預(yù)防

2016-06-02 10:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

春季腰椎病怎么預(yù)防

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林慶榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

1.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
2.要運(yùn)動，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3.合理飲食，忌生冷食物、冰品或涼性蔬果，不然會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。
4.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2016-06-02 11:13

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黃清春
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復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

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