更年期工作壓力大心情憋悶致反應遲鈍如何緩解
2024-10-23 15:37
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更年期 ，工作壓力大 ，心情憋悶 ，反應遲鈍 ，往往別人說了話 ，但自己沒辦法去思考說的內容 ，這種情況有什么方法緩解 ,需要吃藥或者調理嗎 ,時間久了會不會有其他病的產生如阿爾茲海默癥,求告知謝謝
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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更年期由于體內激素水平變化，加上工作壓力大、心情憋悶等因素，可能導致反應遲鈍?？赏ㄟ^調整生活方式、心理疏導、適當運動、合理飲食及必要時的藥物治療來緩解。 1.調整生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.心理疏導：學會放松，如冥想、深呼吸，可通過與親友傾訴緩解壓力。 3.適當運動：如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質，促進血液循環(huán)。 4.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類。 5.藥物治療：癥狀嚴重時，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如更年安片、谷維素片、逍遙丸等。但需遵醫(yī)囑用藥。 更年期出現(xiàn)這些癥狀需要重視，積極采取措施緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-10-24 06:46
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