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體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。初夏氣候濕潤(rùn)，潮氣較大，多泡腳可以降溫祛濕。
1、用花椒泡腳。拿三個(gè)手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水里泡腳。花椒燥濕，能把濕氣去掉。
2、配方干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用法：將藥用紗布包好，放水里煮開(kāi)后將藥包取出，將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時(shí)即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。
3、配方山姜、野花椒、番木瓜等中草藥都具有散寒、祛風(fēng)、活血等功效，用來(lái)泡腳具有驅(qū)寒作用。
4、用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層，可以入藥)、荷葉、麥冬等入藥泡腳，達(dá)到降暑祛濕的作用。
5、對(duì)于比較濕困的人群，可以萆薢、茯苓等泡腳，有祛濕、養(yǎng)心安神的作用。
6、用藿香煎汁泡腳制法及用法：取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過(guò)足踝為度。
中醫(yī)認(rèn)為泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防御各種毒素對(duì)人體的侵害。泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。腳自古以來(lái)就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：'人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。'尤其對(duì)那些經(jīng)常手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，常泡腳是一個(gè)極好的養(yǎng)生方法。