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哪些食物有助于減肥？

哪些食物有助于減肥？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    有助于減肥的食物有蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)類食物和低脂肪食物等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
    1.蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，熱量低，能增加飽腹感。
    2.水果：像蘋果、香蕉，富含維生素和纖維，促進(jìn)消化。
    3.全谷物：例如燕麥、糙米，富含膳食纖維，消化吸收慢，利于控制體重。
    4.蛋白質(zhì)類食物：如雞胸肉、魚蝦，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
    5.低脂肪食物：如低脂牛奶、酸奶，減少脂肪攝入。
    合理搭配這些食物，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

    2017-08-01 23:28
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