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做完俯臥撐后手掌和手臂連接處疼痛，可能是肌肉拉傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)損傷、乳酸堆積、韌帶損傷等原因引起的。 1.肌肉拉傷：俯臥撐時肌肉過度收縮或拉伸，超出其承受能力，導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，引起疼痛?？赏ㄟ^休息、冷敷、熱敷緩解。 2.腱鞘炎：頻繁活動使腱鞘發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹。治療包括減少活動、佩戴支具、外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。 3.關(guān)節(jié)損傷：運(yùn)動中關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊或扭轉(zhuǎn)，造成關(guān)節(jié)面、軟骨等損傷。輕度損傷以休息為主，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 4.乳酸堆積：劇烈運(yùn)動產(chǎn)生大量乳酸，未能及時代謝，刺激神經(jīng)引發(fā)疼痛。適當(dāng)按摩、拉伸可促進(jìn)恢復(fù)。 5.韌帶損傷：運(yùn)動時韌帶過度拉伸或撕裂，產(chǎn)生疼痛。輕度損傷休息可恢復(fù)，嚴(yán)重的需固定或手術(shù)。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振成像等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，運(yùn)動前要做好熱身，運(yùn)動時注意姿勢正確和適量。

你好，這種情況一般是和肌肉拉傷有關(guān)系的，可以注意保暖和休息的，不要著涼和勞累的，可以用熱毛巾敷敷的。