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糖尿病人應(yīng)養(yǎng)成合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖、按時(shí)服藥、保持良好心態(tài)等習(xí)慣。 1.合理飲食：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免高糖、高脂肪、高鹽食物，如糖果、油炸食品、腌制食物等。 2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3.定期監(jiān)測(cè)血糖：包括空腹血糖、餐后血糖，了解血糖控制情況，以便調(diào)整治療方案。 4.按時(shí)服藥：遵醫(yī)囑服用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。 5.保持良好心態(tài)：積極面對(duì)疾病，避免焦慮、抑郁等不良情緒，減輕精神壓力。 總之，養(yǎng)成這些良好習(xí)慣有助于糖尿病人控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。