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老年人猝死風(fēng)險(xiǎn)較高，預(yù)防要從多方面入手，包括生活習(xí)慣、疾病防控等，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.注意保暖：特別是在寒冷季節(jié)，減少寒冷刺激對(duì)心血管的影響。
2.情緒管理：保持心態(tài)平和，避免大喜大悲，防止血壓波動(dòng)。
3.適度鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、門球，避免過(guò)度勞累。
4.飲食均衡：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜水果，控制體重。
5.疾病防控：積極治療高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)病，遵醫(yī)囑用藥，如硝苯地平、二甲雙胍、阿司匹林等。
6.定期體檢：監(jiān)測(cè)身體各項(xiàng)指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。
總之，預(yù)防老年人猝死需要綜合管理，關(guān)注身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。