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韌帶過硬可能由多種原因引起，如缺乏鍛煉、損傷后恢復不良、炎癥、關節(jié)炎、先天因素等。緩解方法包括適當鍛煉、物理治療、藥物治療、手術治療等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.缺乏鍛煉：長期不運動可能導致韌帶柔韌性差。應逐漸增加運動量，如進行瑜伽、普拉提等伸展運動。
2.損傷后恢復不良：韌帶受傷后未完全恢復，可能變硬。需進行康復訓練，如按摩、拉伸。
3.炎癥：韌帶發(fā)炎會使其變硬?？煞梅晴摅w抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以減輕炎癥。但要遵醫(yī)囑使用。
4.關節(jié)炎：如類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等累及韌帶。除了抗炎治療，還可能需要使用抗風濕藥，如甲氨蝶呤、來氟米特等。
5.先天因素：部分人天生韌帶較硬?？赏ㄟ^長期堅持的拉伸運動來改善。
總之，韌帶過硬需要先明確原因，再選擇合適的緩解方法。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。