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糖尿病患者判斷體重是否理想，可從身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、腰圍、體脂率、血糖控制情況以及自身感受等方面綜合考量。 1. BMI：計(jì)算方法為體重（千克）除以身高（米）的平方。對(duì)于成年人，一般認(rèn)為 18.5 - 23.9 為正常范圍。 2. 腰圍：男性腰圍小于 90 厘米，女性腰圍小于 85 厘米較為理想。 3. 體脂率：可通過(guò)專(zhuān)業(yè)設(shè)備測(cè)量，正常范圍男性 15% - 18%，女性 20% - 25%。 4. 血糖控制情況：血糖穩(wěn)定且達(dá)標(biāo)，通常提示體重較為理想。 5. 自身感受：如活動(dòng)時(shí)是否輕松、有無(wú)疲勞感等。 總之，糖尿病患者應(yīng)綜合多種因素來(lái)判斷體重是否理想，如有疑問(wèn)，可咨詢(xún)醫(yī)生以獲得更專(zhuān)業(yè)的建議。

我們根據(jù)兩個(gè)方法。一種是通過(guò)BMI指數(shù)，BMI指數(shù)在18.5和23之間體重是正常的，小于18.5屬于消瘦，23到25屬于超重，25到30之間屬于輕度肥胖，30以上是屬于中度肥胖?！　∧敲匆灿幸环N簡(jiǎn)單的方法，就是自己的身高減去105，如果自己的體重是正負(fù)10%之內(nèi)，就算是理想的體重。一個(gè)1米7的患者來(lái)說(shuō)，就是170—105=65（公斤），如果實(shí)際體重是58.5—72.5公斤以?xún)?nèi)，那么就屬于標(biāo)準(zhǔn)體重。　　如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%就算肥胖，低于低于標(biāo)準(zhǔn)體重20%就是消瘦，如果身高低于1米5的話(huà)就有另外一種算法，就是身高減去100。　　第二步是確定每日所需熱量，是理想體重 × 每公斤體重所需熱卡數(shù)。正常、肥胖、消瘦的人，每日所需的熱卡數(shù)是不同的，對(duì)于輕度消瘦的人來(lái)講，如果是一個(gè)輕度勞動(dòng)的人，就是每公斤所需熱卡數(shù)是30千卡，再舉一個(gè)例子，如果患者是標(biāo)準(zhǔn)體重60公斤，他的BMI是22，他的體力活是輕度的勞動(dòng)，他所需的總熱量等于60公斤乘以30千卡，那么每天所需是1800千卡。