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踢毽子能夠降血糖。踢毽子作為一種有氧代謝活動(dòng)，不但可以提高人體肺活量，還可促進(jìn)下肢靜脈血液回流心臟，調(diào)節(jié)全身血流量，加速血脂代謝，輔助降低血糖。另外，踢毽子時(shí)，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)要做屈伸、環(huán)繞、展收等多種不同方向的運(yùn)動(dòng)，使腰肌、腹肌、骨盆肌、下肢各肌肉群也得到了鍛煉。踢毽子的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)還在于其所需場(chǎng)地小，運(yùn)動(dòng)量大小可隨意控制。 　　剛開始踢毽子，宜從5～10分鐘開始，1～2個(gè)月內(nèi)將踢毽子的時(shí)間延長(zhǎng)到20～30分鐘。每次結(jié)束運(yùn)動(dòng)時(shí)，再做10分鐘左右的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。中老年人踢毽子，可以從不十分激烈的動(dòng)作開始，要以不出現(xiàn)心悸、氣促為度。踢毽子前最好先做15分鐘左右的全身運(yùn)動(dòng)，以免在踢毽子的過程中出現(xiàn)肌肉拉傷?！　≡诓贿m宜從事戶外活動(dòng)的情況下，在室內(nèi)踢毽子同樣也能達(dá)到健身目的。盡管踢毽子能輔助降糖，也不能替代藥物的作用，因此糖尿病患者選擇踢毽子鍛煉的同時(shí)，還要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。運(yùn)動(dòng)時(shí)還應(yīng)注意關(guān)節(jié)保護(hù)，最好戴上護(hù)具，一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量或暫停踢毽。有糖尿病嚴(yán)重并發(fā)癥者，不宜從事此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

你好，踢毽子可以起到降血糖作用。踢毽子是一種有氧代謝活動(dòng)，不但可以提高人體肺活量，還可促進(jìn)下肢靜脈血液回流心臟，調(diào)節(jié)全身血流量，加速血脂代謝，輔助降低血糖