国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

游泳是一種很好的運動，對多種慢性疾病有一定的治療作用，其主要原因有以下幾點：　?。╨）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼并的良好的自然環(huán)境中進行的體育運動項目，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效?！　。?）游泳鍛煉是一種全身性的鍛煉，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，改善血液循環(huán)，從而能增強體質(zhì)，增強對疾病的抵抗能力。　?。?）游泳鍛煉能增強人體循環(huán)、呼吸、消化等系統(tǒng)的功能，使各器官系統(tǒng)的功能得到恢復(fù)和增強，達到祛病健身的效果。　?。?）游泳鍛煉可以陶冶情操、磨煉意志，使病人建立戰(zhàn)勝疾病的信心，有利于健康的恢復(fù)和疾病的治療?！　。?）游泳鍛煉尤其適合于肥胖的糖尿病患者，與其他運動相比較，能減少下肢關(guān)節(jié)負荷，避免下肢關(guān)節(jié)勞損?！　∫话阏J為，2型糖尿病肥胖者和血糖11.1～16.7 mm0l/L以下者，以及1型糖尿病穩(wěn)定期病人均適宜游泳。但要注意的是最好能長期堅持，一定要選擇飯后1~2小時之間進行，不可空腹及睡前游泳。游泳鍛煉時，要因人而異，量力而行。以不覺吃力或稍覺疲勞，休息后即可恢復(fù)為度。一定要隨身攜帶糖尿病卡及糖塊和餅干等，一旦發(fā)生低血糖能馬上得到救治?！　×硗?，為保證既達到運動效果又保證病人安全，要先行必要的醫(yī)學(xué)檢查以除外心腦血管疾患，如冠心病、高血壓等嚴重并發(fā)癥。不可盲目參加游泳鍛煉，以免加重病情或出現(xiàn)危險?！　√悄虿』颊咦詈迷卺t(yī)生的指導(dǎo)下確定游泳的強度，堅持時間和游泳的頻度。即使是年輕力壯者，每周大運動量的鍛煉，也不應(yīng)超過2次；而中年人則以中等的運動量為宜，少進行運動量過大的游泳鍛煉；老年人最適宜小運動量和中等偏小的運動量的游泳鍛煉。　　最為簡便的判斷普通游泳者游泳運動量的方法：數(shù)脈搏變化——每次游完泳后，脈搏每分鐘達120-140次，為大運動量；脈搏頻率為每分鐘90-110次為中運動量；脈搏變化次數(shù)在10次以內(nèi)，為小運動量。

你好，游泳對糖尿病患者來說是一項很好的運動，它可以提高免疫力、減輕體重、保護關(guān)節(jié)、陶冶情操等。但需要注意，如游泳一定要選擇飯后半小時至一小時之間進行，不可空腹及睡前游泳。