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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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產(chǎn)后運動需要注意多方面的問題，包括身體恢復狀況、運動強度、運動時間、運動方式、飲食配合等。 1.身體恢復狀況：產(chǎn)后應先進行身體檢查，確保子宮、傷口等恢復良好，再開始運動。尤其是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，要關注傷口愈合情況。 2.運動強度：應循序漸進，從低強度運動開始，如散步、簡單的伸展運動，避免一開始就進行劇烈運動。 3.運動時間：每次運動時間不宜過長，初期以 15 - 20 分鐘為宜，逐漸增加。 4.運動方式：選擇適合產(chǎn)后的運動，如產(chǎn)后瑜伽、盆底肌修復訓練等，避免跳躍、負重等可能對身體造成損傷的運動。 5.飲食配合：運動期間要保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，為身體提供能量。 6.注意保暖：運動時和運動后要注意保暖，避免著涼。 7.觀察身體反應：運動過程中若出現(xiàn)疼痛、出血等異常，應立即停止運動并就醫(yī)。 總之，產(chǎn)后運動要謹慎，根據(jù)自身身體狀況合理安排，以促進身體恢復和保持健康。
2024-10-23 12:29
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回答2
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李映桃 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科（廣州重癥孕產(chǎn)婦救治中心）
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簡單的運動可隨時開始，如會陰肌肉運動；剖腹產(chǎn)應待8周或以上方開始較用力的運動；注意腹直肌分離，產(chǎn)后3至5個月不宜做腹卷：初期可先鍛煉腹橫肌及腹斜?。寒a(chǎn)后3至5個月亦不宜進行過度伸展；運動適宜于喂哺母乳后進行。
2024-10-23 16:08
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什么是產(chǎn)后風? 產(chǎn)后風，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當，就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»
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