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PM2.5 超標(biāo)危害健康，可通過防護(hù)措施、增強(qiáng)自身免疫力、改善生活環(huán)境、定期體檢、合理飲食等來應(yīng)對，減少其對身體的損害。 1.防護(hù)措施：外出時佩戴能有效過濾 PM2.5 的口罩，如 N95 口罩。減少在污染嚴(yán)重時段的戶外活動。 2.增強(qiáng)自身免疫力：保持充足睡眠，適度運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。 3.改善生活環(huán)境：使用空氣凈化器，保持室內(nèi)通風(fēng)良好。 4.定期體檢：進(jìn)行胸部 X 光、肺功能等檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.合理飲食：多吃富含維生素 C、維生素 E 的食物，如柑橘、堅(jiān)果等，有助于抗氧化。 總之，面對 PM2.5 超標(biāo)，要多方面采取措施保護(hù)健康。日常注意防護(hù)，關(guān)注身體變化，如有不適及時就醫(yī)。

面對環(huán)境污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量差，PM2.5超標(biāo)等問題，在日常生活中應(yīng)該注意以下方面：　　1）注意生活細(xì)節(jié)，提高自身身體抵抗很重要，才能“百毒不侵”；2）如果空氣污染非常嚴(yán)重，應(yīng)盡量減少外出和運(yùn)動，也不要到空氣重度污染地區(qū)；3）可以選擇一些相對的措施，佩戴針對性的口罩，使用空氣凈化器等；4）保持室內(nèi)空氣流通，減少吸煙，盡一己之愛護(hù)環(huán)境，空氣是我們大家的，你逃不了，因?yàn)樗鼰o處不在。