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PM2.5 超標危害健康，可通過防護措施、增強自身免疫力、改善生活環(huán)境、定期體檢、合理飲食等來應對，減少其對身體的損害。 1.防護措施：外出時佩戴能有效過濾 PM2.5 的口罩，如 N95 口罩。減少在污染嚴重時段的戶外活動。 2.增強自身免疫力：保持充足睡眠，適度運動，如慢跑、游泳等，增強心肺功能。 3.改善生活環(huán)境：使用空氣凈化器，保持室內(nèi)通風良好。 4.定期體檢：進行胸部 X 光、肺功能等檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.合理飲食：多吃富含維生素 C、維生素 E 的食物，如柑橘、堅果等，有助于抗氧化。 總之，面對 PM2.5 超標，要多方面采取措施保護健康。日常注意防護，關注身體變化，如有不適及時就醫(yī)。

面對環(huán)境污染嚴重，空氣質(zhì)量差，PM2.5超標等問題，在日常生活中應該注意以下方面：　　1）注意生活細節(jié)，提高自身身體抵抗很重要，才能“百毒不侵”；2）如果空氣污染非常嚴重，應盡量減少外出和運動，也不要到空氣重度污染地區(qū)；3）可以選擇一些相對的措施，佩戴針對性的口罩，使用空氣凈化器等；4）保持室內(nèi)空氣流通，減少吸煙，盡一己之愛護環(huán)境，空氣是我們大家的，你逃不了，因為它無處不在。