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36 歲一般可以服用多維元素片，其作用包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)、促進(jìn)新陳代謝、緩解疲勞等。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：能補(bǔ)充人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 A、維生素 C、維生素 D、鈣、鐵、鋅等，預(yù)防因營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的疾病。 2. 增強(qiáng)免疫力：有助于提高身體的抵抗力，使機(jī)體更好地抵御病原體的侵襲。 3. 改善皮膚狀態(tài)：為皮膚提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使皮膚更有光澤，減少干燥、粗糙等問(wèn)題。 4. 促進(jìn)新陳代謝：參與體內(nèi)多種物質(zhì)的代謝過(guò)程，維持生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 5. 緩解疲勞：幫助緩解因工作、生活壓力導(dǎo)致的身體疲勞，提高精力。 總之，多維元素片對(duì) 36 歲的人群在維持健康方面有一定的幫助，但服用前建議咨詢醫(yī)生，以確定是否適合自身情況。同時(shí)，保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣也是保持健康的重要因素。