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如何促進(jìn)身體長(zhǎng)成良好比例

如何促進(jìn)身體長(zhǎng)成良好比例

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    廖獻(xiàn)花 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    促進(jìn)身體長(zhǎng)成良好比例,需關(guān)注遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、姿勢(shì)等。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.遺傳:身體比例受遺傳因素影響較大,但后天努力可一定程度改善。
    2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入均衡營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等,有助于骨骼發(fā)育。
    3.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行游泳、跳繩等全身性運(yùn)動(dòng),可促進(jìn)肌肉和骨骼協(xié)調(diào)發(fā)展。
    4.睡眠:充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌,對(duì)身體發(fā)育有益。
    5.姿勢(shì):保持正確的站姿、坐姿,預(yù)防脊柱側(cè)彎影響身體比例。
    總之,通過(guò)綜合多方面的努力,能夠在一定程度上優(yōu)化身體比例。

    2017-09-16 08:38