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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于蓮珍 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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控制體重的方法包括飲食調整、運動鍛煉、中醫(yī)理療、合理作息和藥物輔助等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2017-09-27 12:03
1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧。
2.運動鍛煉：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，能提高代謝。
3.中醫(yī)理療：針灸、拔罐等方式，有助于調節(jié)身體機能。
4.合理作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝。
5.藥物輔助：奧利司他等減肥藥，但需遵醫(yī)囑使用。
綜合運用多種方法，根據自身情況選擇合適的方式，并長期堅持，才能有效控制體重。
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