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蛋白質(zhì)粉具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、維持身體正常代謝、幫助術(shù)后恢復(fù)等作用。服用方法因個(gè)體差異和產(chǎn)品類型有所不同，一般包括沖服、搭配食物服用等。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：為身體提供必需氨基酸，有助于修復(fù)受損細(xì)胞和組織。 2. 增強(qiáng)免疫力：幫助身體抵抗病原體入侵，減少患病幾率。 3. 促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：適合健身人群，增加肌肉質(zhì)量和力量。 4. 維持正常代謝：參與體內(nèi)多種生理過程，保證新陳代謝正常進(jìn)行。 5. 幫助術(shù)后恢復(fù)：為術(shù)后身體提供營(yíng)養(yǎng)支持，促進(jìn)傷口愈合。 服用時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：首先，根據(jù)產(chǎn)品說明確定用量；其次，用溫水沖服，避免水溫過高破壞蛋白質(zhì)活性；還可搭配牛奶、粥等食物服用，但要注意控制總體熱量攝入。此外，腎臟功能不好的人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 總之，蛋白質(zhì)粉雖有一定益處，但不能替代正常飲食。在選擇和服用時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身情況，并遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。