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跑步過久缺氧，可通過休息、調(diào)整呼吸、就醫(yī)等方式改善，包括停止運(yùn)動、深呼吸、補(bǔ)充水分、吸氧、就醫(yī)治療等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.停止運(yùn)動：立即停下跑步，找個安全的地方休息。
2.調(diào)整呼吸：進(jìn)行緩慢的深呼吸，增加氧氣攝入。
3.補(bǔ)充水分：適當(dāng)飲水，維持身體代謝。
4.吸氧治療：嚴(yán)重缺氧需及時去醫(yī)院吸氧。
5.就醫(yī)治療：若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)就醫(yī)檢查。
總之，跑步要適度，出現(xiàn)缺氧及時處理，避免造成更嚴(yán)重后果。

醫(yī)生建議：建議立刻進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ绻欢螘r間后還是感覺不舒服，建議到正規(guī)醫(yī)院詢問醫(yī)生并治療，希望我的回答對你有幫助！