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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王秦耕 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)中心
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減掉小肚子，可從飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整坐姿、腹部按摩、規(guī)律作息等方面入手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2017-10-15 02:52
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。
2.增加運(yùn)動(dòng)：如仰臥起坐、平板支撐等，每周至少三次，每次30分鐘。
3.調(diào)整坐姿：保持挺胸收腹，避免彎腰駝背。
4.腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
減掉小肚子需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»
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