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不枕枕頭睡覺有利有弊，以下為您詳細(xì)介紹。 好處方面，對于習(xí)慣趴著睡的人，不枕枕頭可減少頸部過度前屈，讓呼吸更順暢，一定程度上緩解呼吸受阻的情況。而且在脊柱受傷治療期間，醫(yī)生可能會建議短期不枕枕頭，以保持脊柱正常的生理曲度，減輕脊柱壓力，利于恢復(fù)。 弊端方面，長期不枕枕頭危害較大。人的頸椎有正常的生理前凸，不枕枕頭會使頭部位置低于心臟，導(dǎo)致頭部血液增多，醒來后可能出現(xiàn)頭暈、眼皮浮腫等現(xiàn)象。并且，不枕枕頭睡覺時，頸部肌肉無法得到有效支撐，會一直處于緊張狀態(tài)，易引起頸部肌肉疲勞、僵硬，增加落枕的幾率。長期如此，還可能破壞頸椎的生理曲度，加速頸椎退變，引發(fā)頸椎病，出現(xiàn)頸部疼痛、上肢麻木等癥狀。此外，不枕枕頭還會影響睡眠質(zhì)量，使人難以進(jìn)入深度睡眠，第二天精神不佳。 總體而言，不枕枕頭睡覺弊大于利，選擇合適的枕頭對睡眠和健康至關(guān)重要。