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首先，白天因工作所需，能量消耗較大，早餐和午餐要吃好吃飽。當(dāng)然飲食方面也需個體差異，不能千篇一律。年紀(jì)較大的人群，本身功能已經(jīng)衰退，身體代謝慢，可以適當(dāng)吃少點。年輕人屬于純陽軀體，消化功能旺盛，可以多吃一點；晚餐則可以少吃，但不能不吃?！捌⑽感枰\轉(zhuǎn)，沒有食物消化空運轉(zhuǎn)，易形成膽結(jié)石等疾病；而且越不吃，體重反彈就越厲害。如饑餓療法，有一天克制不住瘋狂吃，反彈就來了。通過控制飲食減肥，是需要適度，而不是不吃。飲食有節(jié)，起居有常，身體也會健康一點。

你好，一般來說，一日三餐一定要規(guī)律化的，不可以暴飲暴食，吃新鮮的食物，飲食要以清淡、營養(yǎng)為主，忌刺激性、油膩的食物的懾入，不可以過飽，少吃刺激性、煙熏、油炸的食物，再者一般來說，建議一年最好能體檢一至兩次，這樣更能了解自身的身體情況的。