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肩周炎的成因是什么及怎樣自我預(yù)防?

肩周炎的成因及自我預(yù)防有哪些?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    康亞新 主治醫(yī)師

    井陘縣中醫(yī)院

    二級甲等

    骨科

    肩周炎的成因較為復(fù)雜,主要包括肩部外傷、長期勞損、肩部受寒、內(nèi)分泌紊亂和年齡增長等。自我預(yù)防可從適度鍛煉、注意保暖、保持正確姿勢等方面入手。 1.肩部外傷:如肩部骨折、脫位等損傷后,未得到有效治療和康復(fù),易引發(fā)肩周炎。 2.長期勞損:從事重體力勞動或長期過度活動肩部,導(dǎo)致肩部肌肉、肌腱等組織慢性損傷。 3.肩部受寒:寒冷刺激會使肩部血管收縮,血液循環(huán)不暢,增加肩周炎發(fā)病風(fēng)險。 4.內(nèi)分泌紊亂:尤其是女性更年期時,激素水平變化可能影響肩部組織代謝。 5.年齡增長:隨著年齡增加,肩部組織退變,關(guān)節(jié)靈活性下降,易患肩周炎。 總之,了解肩周炎的成因有助于更好地進行自我預(yù)防。日常生活中要注意保護肩部,避免肩部受傷和過度勞累,做好保暖措施,保持良好的姿勢和適度運動,以降低肩周炎的發(fā)生幾率。

    2024-10-13 14:24
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海洲 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    骨科

    1、年齡。五十歲前后,男女都將經(jīng)歷體內(nèi)激素水平的劇烈變化,即更年期,激素水平改變會引發(fā)器官和組織的退行性變化,包括肩周炎。   自我預(yù)防:更年期的調(diào)理對預(yù)防肩周炎有一定幫助,如保持規(guī)律的適當(dāng)運動,保持心情平和開朗,女性可以多進食大豆或者大豆制品。   男性適當(dāng)補充具有滋補腎精作用的食品,如海參、鱉、魚鰾、黑芝麻,核桃,豬腰等。   2、長期過勞,如體力勞動者,由于女性肌肉氣力不及男性,更易勞損肩關(guān)節(jié)。   自我預(yù)防:充足的睡眠,定時輪換工種,緩解一種姿勢的疲勞;自我按摩肩部、用紅外線燈在家自己進行肩部理療等。   3、姿勢不當(dāng),如辦公室職員、廚師、教師、司機、作家、畫家、牙科醫(yī)生等雖耗力不大,但肩部姿態(tài)固定時間長。   自我預(yù)防:工作一小時起來走走,做做肩部保健操   動作一:聳肩。   動作二:叉手上舉,兩側(cè)放下。   動作三:旱地仰泳,雙手模擬仰泳姿勢。   4、肩部外傷治療不當(dāng)。這里有兩種情況,一是外傷后用藥酒用力揉按,手法不當(dāng),導(dǎo)致局部損傷加重,炎癥反應(yīng)加重,引起肩周炎。   自我預(yù)防:藥油、藥酒外涂不能用力揉按,輕輕涂抹在肩關(guān)節(jié)用手掌多肉的部位順著肌肉紋理輕輕摩擦至發(fā)熱即可。   二是外傷后害怕疼痛保持肩關(guān)節(jié)一動也不動,中老年人肩關(guān)節(jié)損傷后制動幾天即可導(dǎo)致肩周炎。   自我預(yù)防:肩部外傷后可行聳肩、小幅度上肢鐘擺活動,只要不引起肩部疼痛,不會加重外傷。

    2024-10-13 19:26
就醫(yī)問藥

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什么是肩周炎?   肩關(guān)節(jié)周圍炎(scapulohumeral periarthritis)簡稱肩周炎,俗稱凝肩,也稱粘連性關(guān)節(jié)炎,多發(fā)于老年人,它是肩部肌肉、肌腱、滑膜和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連,阻礙肩的活動,肩周炎的臨床特征為肩痛和活動障礙。 查看全文»

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  • 邵萍

    主任醫(yī)師

    上海市中醫(yī)院

    擅長:腰突癥、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松 詳情»

  • 劉育勇

    主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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  • 耿引循

    主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

    擅長:治療頸椎病、腰椎病、肩周炎、前列腺增生、腦血管病后遺癥、改善 詳情»

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張哉炯

張哉炯 / 主任醫(yī)師

擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗,手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

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程忠勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

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丁柱

丁柱 / 副主任醫(yī)師

擅長:主要擅長治療的疾病包括:頸/腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱、脊髓損傷,骨質(zhì)疏松性脊柱壓縮骨折;脊柱感染/結(jié)核,脊椎腫瘤;等疾病。

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