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更年期女性由于體內激素水平變化，可能出現(xiàn)多種不適癥狀。適合喝的湯有：黑豆紅棗湯、百合蓮子湯、枸杞甲魚湯、山藥排骨湯、銀耳雪梨湯等。 1.黑豆紅棗湯：黑豆富含大豆異黃酮，能調節(jié)雌激素水平。紅棗可補氣血。二者搭配煮湯，有助于緩解更年期的失眠、煩躁等癥狀。 2.百合蓮子湯：百合有清心安神的作用，蓮子能健脾養(yǎng)心。對于更年期的心悸、多夢有一定改善效果。 3.枸杞甲魚湯：枸杞滋補肝腎，甲魚富含蛋白質和多種營養(yǎng)物質。可增強體質，緩解更年期的疲勞和腰酸背痛。 4.山藥排骨湯：山藥健脾益胃，排骨富含鈣質。能補充營養(yǎng)，提高免疫力，減輕更年期的骨質疏松癥狀。 5.銀耳雪梨湯：銀耳潤肺滋陰，雪梨清熱降火?？删徑飧昶诘目诟缮嘣?、咽喉不適。 總之，更年期女性通過適當飲用這些湯品，能在一定程度上改善身體不適。但飲食調理只是輔助，還需保持良好的生活習慣，必要時尋求醫(yī)生幫助。

.甘麥大棗湯 【配料】竹絲雞200克、桂圓肉5克。 【做法】加清水適量，同燉2小時，飲湯食肉。 【功效】滋血安神，用于血虛心悸。 2.百合雞子黃湯 【配料】百合5克、雞子黃一個、清水適量。 【做法】先放入百合，加人雞子黃一個，稍煮熟即可。加人少許冰糖即可飲用。 【功效】養(yǎng)血安神，除煩解郁。用于肝血不足，肝氣郁結。 3.百合綠豆湯 【配料】百合巧克、綠豆30克、冰糖少許、清水適量。 【做法】先將綠豆浸2~3小時，與百合一起同煲。 【功效】疏肝養(yǎng)顏。用于肝氣郁結。