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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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預(yù)防脊柱損傷，需注意保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、避免外傷、控制體重、加強(qiáng)營養(yǎng)等。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長時(shí)間彎腰、低頭或駝背，工作學(xué)習(xí)時(shí)注意坐姿端正，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、瑜伽、普拉提等，增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定性。 3.避免外傷：在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)，做好防護(hù)措施，防止意外受傷。 4.控制體重：過重會(huì)增加脊柱負(fù)擔(dān)，應(yīng)合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。 5.加強(qiáng)營養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，有助于維持骨骼健康。 總之，預(yù)防脊柱損傷需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，時(shí)刻關(guān)注脊柱健康。
2024-10-17 18:27
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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曾參軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
足踝外科
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脊柱損傷的主要原因就是直接或間接的具有一定強(qiáng)度的暴。所以要避免損傷就是主要避免遭受這些暴，如要避免車禍，小心重物壓砸等;同時(shí)也要做好充分的防護(hù)措施，如跳水前做準(zhǔn)備活動(dòng)，行動(dòng)不便的老人使用助行器等。
2024-10-18 02:48
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脊柱損傷? 脊柱的骨折和脫臼較常見，在日常生活中，其發(fā)病率占全身骨折的4.8%-6.63%。在異常情況下，如戰(zhàn)爭、地震時(shí)，其發(fā)病率更高，可達(dá)10.2%一14.8%。x線檢查可見一個(gè)椎體在另一個(gè)椎體上旋轉(zhuǎn)。脊柱損傷危及傷員生命安全時(shí)應(yīng)首先搶救。輕型的壓縮骨折，可以采用保守治療方法。 查看全文»
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