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蓮子具有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、益腎澀精、清熱降火、降血壓等功效。 1.養(yǎng)心安神：蓮子中含有的蓮子堿等成分，對(duì)改善睡眠、緩解焦慮有一定幫助。 2.健脾止瀉：能增強(qiáng)脾胃功能，緩解脾胃虛弱導(dǎo)致的腹瀉。 3.益腎澀精：有益于腎臟健康，對(duì)遺精、尿頻等癥狀有改善作用。 4.清熱降火：可清除體內(nèi)熱毒，減輕口舌生瘡、咽喉腫痛等上火癥狀。 5.降血壓：其含有的某些物質(zhì)有助于擴(kuò)張血管，降低血壓。 總之，蓮子是一種具有多種食療功效的食材，但食用時(shí)也需適量。對(duì)于有特殊疾病或體質(zhì)的人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

蓮子為睡蓮科植物蓮的成熟種子。又名藕實(shí)、蓮實(shí)、蓮蓬子。蓮子的食療功效是補(bǔ)益心氣，健脾止瀉，補(bǔ)腎固精。主治脾虛，便溏，痢疾，食欲不振；或心腎不交，失眠多夢，心悸，五心煩熱；或腎虛失攝，精關(guān)不固，遺精，滑泄，帶下量多，尿頻，遺尿，尿失禁等癥。