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四季中夏天屬火，五行中心臟也屬火，所以夏季養(yǎng)生，首先應(yīng)該養(yǎng)心。中醫(yī)講心有兩個鮮明的作用，一個是推動血液在血脈中運(yùn)行的作用，它的功能不好，身體的血液運(yùn)行就會出現(xiàn)問題，整個身體也就好不了。另一個就是主宰人的精神和意識思維，失眠、健忘、抑郁、心神不寧等一系列神志問題主要是它引起的，所謂“心主神明”就是這個道理?！　≈嗅t(yī)講究精氣神，當(dāng)感到夏季失眠煩躁時，首先按摩的穴位應(yīng)該是百會穴，百會在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能治療氣血不足、肝火旺盛，夏天用手按壓幾下，或用梳子背刮一刮都可。第二個穴位是勞宮穴，勞宮是心包經(jīng)上的大穴，手正常半握拳，中指按在掌橫紋上的位置就是勞宮穴，這個穴位可以清心火。第三個穴位是涌泉穴，涌泉在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。涌泉是腎經(jīng)穴位，腎屬水，水能滅火，如果上火口舌生瘡，可用中藥吳茱萸研末，用食醋活成藥泥，睡前貼敷在涌泉穴治療，或者，夏季用食醋活朱砂，睡前在涌泉穴貼敷也有促眠作用。　　心包經(jīng)還有一個穴位叫內(nèi)關(guān)，我們把手心向上，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋，我們叫掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個拇指的穴位就是內(nèi)關(guān)。手背上與內(nèi)關(guān)正對的穴位是外關(guān)穴，用中指和拇指，分別在內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴處用自己能忍受的力度一按一松幾分鐘后就可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用。

你好:夏季養(yǎng)心可以按摩，食療。通里穴位于手腕內(nèi)側(cè)，在小拇指一側(cè)的腕橫紋向上一橫指的地方，按摩通里穴可以緩解心痛疲勞，夏季上班族工作過于勞累的時候可以按摩通里穴來改善身體不適，生活中長期按摩通里穴不僅可以疏通心經(jīng)還可以讓大腦得到休息。當(dāng)我們的心臟感到不舒服的時候會影響到睡眠，專家建議這個時候多多按摩神門穴來幫助入睡，特別是患有心血管疾病的老年人，日常生活里多按摩神門穴不僅可以改善睡眠障礙，還可以預(yù)防老年癡呆癥。