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四季中夏天屬火，五行中心臟也屬火，所以夏季養(yǎng)生，首先應(yīng)該養(yǎng)心。中醫(yī)講心有兩個(gè)鮮明的作用，一個(gè)是推動(dòng)血液在血脈中運(yùn)行的作用，它的功能不好，身體的血液運(yùn)行就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，整個(gè)身體也就好不了。另一個(gè)就是主宰人的精神和意識(shí)思維，失眠、健忘、抑郁、心神不寧等一系列神志問(wèn)題主要是它引起的，所謂“心主神明”就是這個(gè)道理?！　≈嗅t(yī)講究精氣神，當(dāng)感到夏季失眠煩躁時(shí)，首先按摩的穴位應(yīng)該是百會(huì)穴，百會(huì)在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。百會(huì)有提陽(yáng)氣、醒神開(kāi)竅的作用，能治療氣血不足、肝火旺盛，夏天用手按壓幾下，或用梳子背刮一刮都可。第二個(gè)穴位是勞宮穴，勞宮是心包經(jīng)上的大穴，手正常半握拳，中指按在掌橫紋上的位置就是勞宮穴，這個(gè)穴位可以清心火。第三個(gè)穴位是涌泉穴，涌泉在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。涌泉是腎經(jīng)穴位，腎屬水，水能滅火，如果上火口舌生瘡，可用中藥吳茱萸研末，用食醋活成藥泥，睡前貼敷在涌泉穴治療，或者，夏季用食醋活朱砂，睡前在涌泉穴貼敷也有促眠作用?！　⌒陌?jīng)還有一個(gè)穴位叫內(nèi)關(guān)，我們把手心向上，用力握拳的時(shí)候，手腕上能看到兩根筋，我們叫掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個(gè)拇指的穴位就是內(nèi)關(guān)。手背上與內(nèi)關(guān)正對(duì)的穴位是外關(guān)穴，用中指和拇指，分別在內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴處用自己能忍受的力度一按一松幾分鐘后就可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用。

你好:夏季養(yǎng)心可以按摩，食療。通里穴位于手腕內(nèi)側(cè)，在小拇指一側(cè)的腕橫紋向上一橫指的地方，按摩通里穴可以緩解心痛疲勞，夏季上班族工作過(guò)于勞累的時(shí)候可以按摩通里穴來(lái)改善身體不適，生活中長(zhǎng)期按摩通里穴不僅可以疏通心經(jīng)還可以讓大腦得到休息。當(dāng)我們的心臟感到不舒服的時(shí)候會(huì)影響到睡眠，專家建議這個(gè)時(shí)候多多按摩神門(mén)穴來(lái)幫助入睡，特別是患有心血管疾病的老年人，日常生活里多按摩神門(mén)穴不僅可以改善睡眠障礙，還可以預(yù)防老年癡呆癥。