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隨著各種運(yùn)動飲料進(jìn)入中國市場，人們大多都形成了這樣的觀念：人體在運(yùn)動的過程中消耗很大，僅僅補(bǔ)水是不足夠的。這種看法有一定的道理，運(yùn)動肌肉需要消耗大量血糖。糖是人體最經(jīng)濟(jì)、最直接的主要能源物質(zhì)，它以糖原的形式儲存于骨髓肌和肝臟中。由于體內(nèi)的糖儲備有限，在運(yùn)動時如因大量消耗而沒有補(bǔ)充，肌肉就會乏力，運(yùn)動能力也隨之下降。另一方面，大腦90%以上的供能也來自血糖，血糖的下降會使大腦對運(yùn)動的調(diào)節(jié)能力減弱，并產(chǎn)生疲勞感。因此運(yùn)動飲料中必須含有一定量的糖，其濃度一般在7％左右為宜。比較好的運(yùn)動飲料以低聚糖為主，它有利于補(bǔ)充血糖，使大腦和肌肉在運(yùn)動時不斷吸收糖，從而提高耐力，延續(xù)疲勞并加速運(yùn)動后的恢復(fù)。低聚糖飲料還有利于降低運(yùn)動中血乳酸水平，增加肌肉力量和做功量?！　〕讼奶峭?，人們在運(yùn)動時常常還會大汗淋漓，不少電解質(zhì)如鈉鉀也會隨著汗液流出體外，這同樣會導(dǎo)致肌肉疲勞，體力不支。飲用運(yùn)動飲料能夠補(bǔ)充電解質(zhì)的流失，防止肌肉痙攣和運(yùn)動能力下降，從而增強(qiáng)運(yùn)動能力。但要注意的是，運(yùn)動飲料中的電解質(zhì)含量要適中，含量太低，則達(dá)不到補(bǔ)充的效果；若太高，則會增加飲料的滲透壓，引起胃腸不適，并使飲料中的水分不能盡快被機(jī)體吸收。　　另外，目前不少運(yùn)動飲料都標(biāo)明自己添加了各種營養(yǎng)成分，這其實也會起到減輕運(yùn)動疲勞的作用，并非僅僅是“花拳繡腿”。如維生素B是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)，有效調(diào)節(jié)能量代謝；維生素C有抗氧化的作用，能夠清除因運(yùn)動產(chǎn)生的自由基，減少其對機(jī)體的傷害，延緩疲勞的發(fā)生；適量的?；撬岷图〈迹梢源龠M(jìn)蛋白質(zhì)的合成，防止蛋白質(zhì)分解，調(diào)節(jié)新陳代謝，加速疲勞的消除等。

你好:運(yùn)動飲料是根據(jù)人體運(yùn)動的生理消耗而配置的，針對特殊人群的飲料。運(yùn)動飲料中主要含有電解質(zhì)，維生素，氨基酸等成分，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。市面上的運(yùn)動飲料大致分為幾種：電解質(zhì)補(bǔ)充飲料，如：寶礦力、佳得樂 等等。維生素補(bǔ)充飲料，如脈動、尖叫、激動 等等。葡萄糖補(bǔ)充飲料，如葡萄適。