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泡溫泉時，要注意自身健康狀況、時間控制、水溫選擇、衛(wèi)生防護、特殊人群禁忌等。 1.自身健康狀況：如果有心臟病、高血壓等慢性疾病，泡溫泉前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。皮膚有傷口或感染時，不宜泡溫泉。 2.時間控制：每次泡溫泉時間不宜過長，一般 15 至 20 分鐘為宜，避免出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適。 3.水溫選擇：水溫不宜過高，通常 38 至 42 攝氏度較合適，過高可能導(dǎo)致燙傷或加重心臟負擔(dān)。 4.衛(wèi)生防護：選擇衛(wèi)生條件好的溫泉場所，泡溫泉前后要沖洗身體，避免感染皮膚病或其他傳染病。 5.特殊人群禁忌：孕婦、兒童、老年人泡溫泉要特別小心，孕婦可能因高溫影響胎兒，兒童和老年人對溫度變化較敏感，易出現(xiàn)不適。 總之，泡溫泉雖然是一種放松方式，但也要做好充分準(zhǔn)備和注意相關(guān)事項，以確保安全和舒適。

泡桑拿也好，溫泉也好，也要注意你身體本身的情況，有些人泡溫泉，時間一長、溫度一高，會使血管擴張，就可能出現(xiàn)血壓下降，頭暈，甚至?xí)灥梗蛘呦喾囱獕和蝗簧?，這都會有一定的危險。所以有些人主張，泡溫泉的話，對于血壓偏高，或者血壓長期不穩(wěn)定，或者有明顯糖尿病的人，因為糖尿病本身提抗力也低，這些還是不要經(jīng)常去泡，如果去的話，時間也不要太長，溫度也不要太高，一般最好40度以下。