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中醫(yī)經(jīng)典《素問·上古天真論篇》中講丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更;二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子;三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極;四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁;六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白;七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極;八八，則齒發(fā)去。 　　即是說男性在四十歲以前，陽氣盛，四十歲以后，陽氣漸衰。不同的體質(zhì)特性不一樣，當然補腎就有很大的區(qū)別。四十歲以前，陽氣充盛，精氣充足，就不能盲目溫腎壯陽，否則可能會耗傷陰精。在四十歲以后，陽氣漸衰，可能就需要溫補腎陽，但亦不可過于追求，還要顧及滋陰填精。

您好，男性補腎的方法:男性腎虛的日常保健：要注意休息，勞逸結合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。每天自我按摩腰部。每天搓腳心。每天做縮肛運動。飲食上：可以吃一些補腎的食物，如干貝，鱸魚，。另外還有枸杞子，黑芝麻，核桃，何首烏，黑豆，黑米等。蜂蜜，果仁，海魚等。