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慣性崴腳患者如何預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎?

慣性崴腳患者要怎么預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎?

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    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    慣性崴腳患者預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,需從增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、規(guī)范治療、注意休息、科學(xué)鍛煉、合理飲食等方面入手。 1.增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性:通過佩戴護具、進行肌肉力量訓(xùn)練,如踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉拉伸和抗阻訓(xùn)練,增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 2.規(guī)范治療:每次崴腳后及時就醫(yī),遵循醫(yī)囑進行冷敷、熱敷、包扎固定等處理,并按時用藥,如外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑,口服布洛芬等。 3.注意休息:崴腳后充分休息,避免過早負重行走,給損傷組織足夠的恢復(fù)時間。 4.科學(xué)鍛煉:在恢復(fù)后進行適度的平衡訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練,如單腳站立、踮腳尖等。 5.合理飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C 和 D 的食物,如瘦肉、奶制品、新鮮蔬果等,促進關(guān)節(jié)修復(fù)。 總之,慣性崴腳患者要重視預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,采取綜合措施,長期堅持,以降低發(fā)生風(fēng)險。

    2024-10-17 13:37
  • 回答2

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    盧偉杰 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    骨外科

    女性朋友穿高跟鞋崴腳之后若不作處理,關(guān)節(jié)處的韌帶修復(fù)不好就會導(dǎo)致?lián)p傷側(cè)韌帶松弛,從而引發(fā)關(guān)節(jié)負重失衡,加劇關(guān)節(jié)磨損,最終會形成踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。崴腳之后必須要引起重視,以免踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛引發(fā)慣性崴腳。當(dāng)踝關(guān)節(jié)扭傷程度比較嚴重的時候,也就是踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶撕裂的時候,患者就會感到疼痛,這時候就需要到醫(yī)院去打石膏,時間要4-6周,直到韌帶修復(fù)為止。此外,即使是疼痛不明顯的崴腳也應(yīng)該采取措施,患者朋友可以通過用膠布纏住外翻位,讓松弛的韌帶能復(fù)位,更易于外側(cè)副韌帶的修復(fù)。

    2024-10-18 02:06
就醫(yī)問藥

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什么是關(guān)節(jié)炎?   關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病,可分為數(shù)十種,常見的是骨關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上,且人數(shù)在不斷增加,多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,嚴重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»

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  • 姜建元

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