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一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生在遇到就業(yè)壓?jiǎn)栴}時(shí)，應(yīng)該從以下角度作好自我調(diào)整： 　?。保⒁馀囵B(yǎng)自己良好的性格，增強(qiáng)心理耐受度和抗挫折能。 　?。玻⒖陀^的自我評(píng)估系統(tǒng)，調(diào)整自己的期望值，對(duì)可能遇到的問(wèn)題作充分的估計(jì)。 　?。常⒁粋€(gè)支持系統(tǒng)，包括家人、朋友、老師等，遇到問(wèn)題不要一個(gè)人扛著，而要找人傾訴。一方面可以宣泄情緒，獲得量和支持，另一方面可以集思廣益，把問(wèn)題看得更清楚，獲得更多解決問(wèn)題的辦法。 　?。矗⒅匦睦斫】?，學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，學(xué)習(xí)通過(guò)放松訓(xùn)練、呼吸冥想等方法緩解自己的焦慮、緊張、不安等負(fù)性情緒。 　?。担L(zhǎng)期壓過(guò)大無(wú)法緩解或遇到其他心理問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

你好，大學(xué)生有就業(yè)壓時(shí)自我調(diào)整，1．注意培養(yǎng)自己良好的性格，增強(qiáng)心理耐受度和抗挫折能。2．建立客觀的自我評(píng)估系統(tǒng)，調(diào)整自己的期望值，對(duì)可能遇到的問(wèn)題作充分的估計(jì)。2．建立一個(gè)支持系統(tǒng)，包括家人、朋友、老師等，遇到問(wèn)題不要一個(gè)人扛著，而要找人傾訴。一方面可以宣泄情緒，獲得量和支持，另一方面可以集思廣益，把問(wèn)題看得更清楚，獲得更多解決問(wèn)題的辦法。4．注重心理健康，學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，學(xué)習(xí)通過(guò)放松訓(xùn)練、呼吸冥想等方法緩解自己的焦慮、緊張、不安等負(fù)性情緒。5．長(zhǎng)期壓過(guò)大無(wú)法緩解或遇到其他心理問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生尋求專(zhuān)業(yè)幫助。