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長期大量接觸紫外線可加速皮膚光老化，甚至誘發(fā)皮膚鱗狀細胞癌。所謂紫外線指數(shù)，其實是人們用來衡量到達地球表面的太陽紫外線對人類皮膚損傷程度的半量化指標(biāo)。我國對紫外線指數(shù)定義為0～15級。夜間指數(shù)為0，晴天太陽直射地面時的指數(shù)最高為15。紫外線指數(shù)愈高，表示紫外線輻射對人體皮膚的損傷程度愈大?！　「鶕?jù)不同的指數(shù)可采取不同的防護措施——　　當(dāng)紫外線強度在0～2級時，對人體無太大影響，外出時不需防護;　　強度達3～4級，外出時應(yīng)開始采取適當(dāng)?shù)姆雷o措施，如涂上防曬霜(防曬霜的SPF應(yīng)不低于15);　　強度達到5～6級，外出時須戴寬邊太陽帽、防紫外線的太陽鏡;　　強度達7～9級，應(yīng)避免在上午10點至下午2點外出，并盡量走陰涼通風(fēng)處，穿長袖衣、長褲等防護服;　　指數(shù)在10以上，紫外線輻射極具傷害性，皮膚若暴露在紫外線下，不到20分鐘就可灼傷。故應(yīng)盡量避免外出，必須外出時，須作好上述一切防護措施?！　〔贿^，氣象臺公布的數(shù)據(jù)僅為根據(jù)地區(qū)緯度、海拔、云量、臭氧濃度、地面反射等參數(shù)，預(yù)測出的紫外線強度的平均值。而一天當(dāng)中的紫外線強度是存在動態(tài)變化的，即使同一地區(qū)，由于樹蔭、建筑物等客觀差異，紫外線的實際照射量也不盡相同。

你好：紫外線指數(shù)是指當(dāng)太陽在天空中的位置最高時（一般是在中午前后，即從上午十時至下午三時的時間段里），到達地球表面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。紫外線指數(shù)變化范圍用0－15的數(shù)字來表示。祝你健康！