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腰椎間盤突出在白領(lǐng)中高發(fā)，主要與長期久坐、坐姿不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腰部受涼、工作壓力大等因素有關(guān)。 1.長期久坐：白領(lǐng)工作時(shí)往往長時(shí)間坐在辦公桌前，腰部承受較大壓力，容易導(dǎo)致椎間盤退變。 2.坐姿不當(dāng)：彎腰駝背或身體前傾等不良坐姿，會(huì)使腰椎受力不均，增加椎間盤突出風(fēng)險(xiǎn)。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，腰部肌肉力量不足，難以有效支撐腰椎，易引發(fā)腰椎間盤問題。 4.腰部受涼：辦公室空調(diào)溫度過低，腰部受寒，影響血液循環(huán)，不利于腰椎健康。 5.工作壓力大：精神緊張會(huì)使肌肉處于緊繃狀態(tài)，加重腰部負(fù)擔(dān)。 總之，白領(lǐng)群體應(yīng)重視預(yù)防腰椎間盤突出，保持良好的坐姿和生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，注意腰部保暖，以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

腰椎間盤壓力以坐位最高, 站位居中, 平臥位最低。在臥位狀態(tài)下可去除體重對(duì)腰椎間盤的壓力。椎間盤退行性變是造成纖維環(huán)破裂、髓核突出的基本原因，急性或慢性損傷為發(fā)生椎間盤突出的主要外因；腰椎間盤突出在白領(lǐng)中高發(fā)，主要是因?yàn)榘最I(lǐng)在工作期間長期坐，經(jīng)常加班，睡眠時(shí)間少，使椎間盤承受的壓力長期處于高壓狀態(tài)，易得腰椎間盤突出。