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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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常燕群 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
醫(yī)學(xué)康復(fù)科
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床上瘦腰瘦肚子的方法有按摩、艾灸、瑜伽動(dòng)作等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2017-10-31 16:48
1.按摩：沿臍周順時(shí)針按摩30下，再逆時(shí)針按摩30下，交替進(jìn)行5-10分鐘，直至肚子發(fā)熱。
2.艾灸：購買艾灸盒和艾條，點(diǎn)燃后置于肚臍上方艾灸10-20分鐘。
3.瑜伽動(dòng)作：如雙腿抬起做騎自行車動(dòng)作，持續(xù)10-15分鐘。
4.仰臥起坐：在床上適當(dāng)進(jìn)行仰臥起坐鍛煉。
5.平板支撐：以正確姿勢(shì)進(jìn)行平板支撐，每次堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘。
這些方法需長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到瘦腰瘦肚子的效果。
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就醫(yī)問藥
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