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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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常燕群 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
醫(yī)學康復科
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床上瘦腰瘦肚子的方法有按摩、艾灸、瑜伽動作等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-10-31 16:48
1.按摩：沿臍周順時針按摩30下，再逆時針按摩30下，交替進行5-10分鐘，直至肚子發(fā)熱。
2.艾灸：購買艾灸盒和艾條，點燃后置于肚臍上方艾灸10-20分鐘。
3.瑜伽動作：如雙腿抬起做騎自行車動作，持續(xù)10-15分鐘。
4.仰臥起坐：在床上適當進行仰臥起坐鍛煉。
5.平板支撐：以正確姿勢進行平板支撐，每次堅持數(shù)分鐘。
這些方法需長期堅持，才能達到瘦腰瘦肚子的效果。
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