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頭低久了脖子酸，可能是肌肉勞損?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷、運(yùn)動(dòng)、飲食、休息來(lái)改善，還可用藥治療。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.按摩：用手指輕輕按壓頸部肌肉，從風(fēng)池穴向下至大椎穴，重復(fù)多次。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次15-20分鐘。
3.運(yùn)動(dòng)：多做頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，緩解肌肉緊張。
4.飲食：吃些山楂、桃仁等活血化瘀的食物。
5.休息：保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
6.用藥：如頸復(fù)康顆粒、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等，但需遵醫(yī)囑。
養(yǎng)成良好習(xí)慣，若脖子酸長(zhǎng)期不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好 ，建議注意休息，局部熱敷理療，應(yīng)用氣霧劑，服用雙氯芬酸鈉緩釋片，氯唑沙宗等藥物， 過(guò)一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)好的。