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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的，常見癥狀為腰部疼痛、酸脹等。應對方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和手術(shù)治療。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.疾病原理：腰部肌肉長期受力不均、過度勞累、急性損傷未愈等，會導致肌肉纖維變性、撕裂，引發(fā)炎癥和疼痛。
2.生活習慣改善：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，適度進行腰部伸展運動。
3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、超聲波等，能緩解肌肉緊張和疼痛。
4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣；中成藥物如腰痛寧膠囊，具有消腫止痛、疏散寒邪的作用。用藥需遵醫(yī)囑。
5.中醫(yī)治療：包括中藥外敷、推拿、拔罐等。
6.手術(shù)治療：癥狀嚴重且保守治療無效時考慮，如小針刀松解術(shù)。
腰肌勞損的治療需綜合多種方法，患者應根據(jù)自身情況選擇合適的治療方式，并注意預防復發(fā)。