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頸肩痛患者日常需注意哪些方面

2017-11-12 06:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

頸肩痛患者日常需注意哪些方面

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

駱兆配主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

頸肩痛患者日常應(yīng)注意姿勢調(diào)整、適度運(yùn)動、保暖防寒、避免勞累、正確睡眠等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.姿勢調(diào)整：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背或過度低頭。
2.適度運(yùn)動：進(jìn)行如游泳、瑜伽等伸展運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉力量。
3.保暖防寒：根據(jù)天氣變化增減衣物，防止頸部肩部受寒。
4.避免勞累：不長時(shí)間伏案工作，注意勞逸結(jié)合。
5.正確睡眠：選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢。
做好以上注意事項(xiàng)，有助于減輕頸肩痛癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
2017-11-12 06:25

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