亚洲系列1页77页,国产强奸中文在线观看

久坐如何有效避免腰痛？

2017-11-16 11:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

久坐如何有效避免腰痛？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

譚誠(chéng) 副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

久坐避免腰痛，可從調(diào)整坐姿、定時(shí)活動(dòng)、鍛煉腰部、選擇座椅、注意保暖等方面著手。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.調(diào)整坐姿：保持背部挺直，雙腳平放在地面，膝蓋略高于臀部。
2.定時(shí)活動(dòng)：每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，伸展腰部和四肢。
3.鍛煉腰部：如進(jìn)行腰部伸展、轉(zhuǎn)腰等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部力量。
4.選擇座椅：使用有良好腰部支撐的座椅，減輕腰部壓力。
5.注意保暖：避免腰部受寒，可佩戴護(hù)腰保暖。
總之，通過(guò)以上方法的綜合運(yùn)用，能在一定程度上減少久坐帶來(lái)的腰痛風(fēng)險(xiǎn)。但如果已經(jīng)出現(xiàn)腰痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2017-11-16 12:07

咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是脂溢性脫發(fā)? 　　脂溢性脫發(fā)是一種發(fā)生于青壯年人的脫發(fā)性皮膚病，以往稱(chēng)早禿，男性型禿發(fā)，雄性禿發(fā)，彌漫性禿發(fā)，普通性脫發(fā)、遺傳脫發(fā)等。常伴有頭皮瘙癢、多油或脫屑，頭發(fā)逐漸脫落。本病與遺傳素質(zhì)、內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān)，部分患者有家族史。脫發(fā)癥狀經(jīng)過(guò)緩慢，可呈階段性，時(shí)輕時(shí)重，數(shù)年后可致頭頂或兩鬢毛發(fā)稀疏，頭皮光亮。查看全文»

疾病癥狀：脫發(fā) 鱗屑

推薦醫(yī)生 更多»

章星琪
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：重癥斑禿的治療。對(duì)雄激素性脫發(fā)、拔毛癖、休止期脫發(fā)和各類(lèi)瘢痕詳情»
張建中
主任醫(yī)師 教授

北京大學(xué)人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡、銀屑病、毛發(fā)病和肉芽腫性皮膚病。詳情»
李秀敏
主任醫(yī)師 教授

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：特長(zhǎng)：對(duì)臨床常見(jiàn)、多發(fā)的皮炎、濕疹、銀屑病、痤瘡、脫發(fā)、色素詳情»