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枸杞子營(yíng)養(yǎng)豐富，有多種吃法。如泡水、干嚼等。要注意食用方式，以達(dá)最佳效果，包括選擇合適方法、控制食用量、搭配食材、注意食用時(shí)間、辨別品質(zhì)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.選擇合適方法：泡水簡(jiǎn)單方便，干嚼利于營(yíng)養(yǎng)吸收，不建議煮食。
2.控制食用量：一般每天10顆左右為宜，過(guò)量可能引起不適。
3.搭配食材：可與紅棗、菊花等搭配，增強(qiáng)保健功效。
4.注意食用時(shí)間：飯后半小時(shí)食用較好，利于吸收。
5.辨別品質(zhì)：色澤鮮紅、顆粒飽滿、無(wú)異味的為佳。
合理食用枸杞子，有助于養(yǎng)生保健，但要根據(jù)自身情況適量食用。

你好，枸杞子有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精的作用，一般是泡水或者泡酒喝。