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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏揚(yáng) 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)多種鍛煉方式緩解，如小飛燕、仰臥起坐、游泳、夜間側(cè)臥位等，還需注意相關(guān)事項(xiàng)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2017-11-02 21:06
1.小飛燕：增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善神經(jīng)受壓狀況。
2.仰臥起坐：鍛煉腹部和腰部肌肉，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
3.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，減輕腰部壓力，放松肌肉。
4.夜間側(cè)臥位：保持脊柱正常生理曲度，緩解神經(jīng)壓迫。
5.注意事項(xiàng)：鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。
合理選擇適合自己的鍛煉方式，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。
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就醫(yī)問藥
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