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2017-11-03 12:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損能否進(jìn)行仰臥起坐鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

王楚懷主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

腰肌勞損患者不宜做仰臥起坐。這會加重癥狀，不利于恢復(fù)。應(yīng)多休息，選擇合適鍛煉方式。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.加重癥狀：仰臥起坐時(shí)腰部肌肉受力牽拉大，會使痙攣、水腫加重。
2.不利恢復(fù)：影響腰肌勞損的康復(fù)進(jìn)程，延長恢復(fù)時(shí)間。
3.正確休息：多臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
4.合適鍛煉：可進(jìn)行平板支撐、飛燕活動，放松并增強(qiáng)腰部肌肉力量。
5.注意事項(xiàng)：避免腰部肌肉過度受力活動。
總之，腰肌勞損患者要避免仰臥起坐，采取科學(xué)的休息和鍛煉方式促進(jìn)恢復(fù)。
2017-11-03 12:51

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